「貯められない」はもう卒業！絶対貯まる貯金方法、教えます♪
お金を貯めようと思ってもなかなか貯まらない…、気が付くとすぐにお財布が空に…。
そんな人は結構多いのではないでしょうか。
いくら収入が多くても、無駄な出費が多ければ、お金は貯まりません。
そこで、誰でも簡単に実践できる、節約・貯金方法をご紹介します。
①500円玉貯金術
貯金をしようと思っても、いまいちやり方がわからない…という人にはオススメなのが500円玉貯金方法です。
その名の通り、500円玉のみを貯金していく方法です。
この貯金術は、少しずつでも始められますし、自分のペースに合わせて段階を踏めるのでオススメです！
まず第一の段階として、家にいる時に、気が向いた時に財布をのぞき、500円玉があったら貯金箱に貯金します。
例えば、友人とLINEしている最中に、ふとお金のことを思いだして財布をみる…といったような、ちょっとした瞬間でOK!
始めのうちはこのようなふとした瞬間から始めても、気が付くと、自分から進んで財布を見る習慣がつきます。
この段階に慣れたら、第２段階です。
第２段階では、外出時に買い物をして500円玉が出来た場合、その後は使わずにとっておき、帰宅後すぐに貯金するというもの。
買い物をすると割と高確率で500円玉は発生すると思います。買い物をよくする人ならどんどん貯められます！
この２つを徹底することで、あっという間に500円玉が貯まっていき、気づけば大きな額になってるはずです。
②交通費の節約術
できる限り定期圏内で用事を済ませるようにチェンジ！
これが、最も簡単にできる交通費の節約方法です。
いくら気を付けていても、定期圏外への用事ができることはあります。
その場合、定期圏外の部分が一駅や二駅だけであれば、歩く習慣をつけましょう。
運動にもなりますし、歩いている間にかわいいお店を見つけたりオシャレなカフェを見つけたり新たな発見も！
1駅150円だとしたら往復で300円です。
積み重なるとこの節約は大きいですよ！
③食費の節約術
基本的に自炊にしましょう。
例えば、仕事や学校の時には、お昼が必要になります。
ついついランチは美味しいお店に行くのが楽しみで…ということになったり、学食を制覇したくて…という気持ちになったりもします。
しかし、節約を意識しているのであれば、お昼は必ずお弁当を用意していきましょう！
前日の夕食の残りを詰めれば簡単にお弁当は用意できますよ。
外食費1000円、手作り弁当200円とすれば、1日で800円も節約できます！
こちらも積み重なると大きな節約となります♪
以上、貯金術を３つあげてみましたが、いかがでしたか？
お金が貯められない人は、是非どれか１つでも試してみてくださいね♪
家で桃源郷を味わえる！？アユーラの入浴剤をご紹介！
最近寒くなってきましたね！
寒い外を歩いて帰った時は、あったかいお風呂にゆっくり浸かりたくなりますよね。
そこで今日は、毎日のバスタイムがもっとステキにする、アユーラの入浴剤をご紹介します！
アユーラってどんなブランド？
スキンケア商品でおなじみのアユーラ。
AYURAはサンスクリット語で生命を意味するAYUS(アーユス)が語源となっています。
アユーラのAは漢字の「人」を、Yは伸びようとする新芽を表していて、人と人が巡り会い、歓びを交わしながら互いに生かし合いながら成長する様子をイメージしたロゴとのことです。
そんなアユーラでは、肌・からだ・心の良循環こそが本当の美しさが宿る源泉と考え、お肌だけでなく、からだ、心をホリスティック(全体的)に捉えたスキンケアになっています。
そのため、スキンケア商品だけでなく、フレグランスや入浴剤の商品ラインナップも豊富です。
インターネット通販でも購入できるアユーラですが、店頭で行われるカウンセリングは独自のカウンセリング方法で、肌状態だけでなく、ストレス状態や日々の生活習慣などにも組み込まれています。
「問う」「視る」「触れる」ことで、人が持っている五感を使ったカウンセリング、測定機器を使った肌状態分析を行うことで、個々に合ったスキンケアを提案してもらうことができます。
そんなアユーラが出している入浴剤「入浴剤 メディテーションバスα」が今人気なんです！
2015年・2016年のアットコスメのベストコスメアワード第1位獲得のアユーラの入浴剤、メディテーションバスα、美的やVOCEでもコスメ賞を受賞している実力派の入浴剤です。
「瞑想風呂」と言われているメディテーションバスαは、お湯の浮力を借りながら全身の力を抜いて、ゆったりとリズミカルに呼吸をする「瞑想浴」をするのにおすすめです。アロマティックな香りと湯気に包まれて、極上のリラックスバスタイムを過ごすことができる入浴剤です。
メディテーションバスαの全成分
ミネラルオイル、グリセリン、パルミチン酸エチルヘキシル、オレス-5、エタノール、香料、水、ハイブリッドヒマワリ油、クチナシエキス、ウイキョウエキス、アカヤジオウ根エキス、ビワ葉エキス、トコフェロール、BG、赤106、緑201
植物エキスの効果効能
クチナシエキス 消炎効果、保湿効果、鎮静効果
ウイキョウエキス 抗酸化作用、抗炎症作用、血行促進作用、抗菌作用
アカヤジオウ根エキス 血流促進作用
ビワ葉エキス 殺菌作用、消炎作用、美白効果、鎮痛作用
実際に使ってみると、
とにかく香りがすてきです！お高いボディソープのような香りがしました。人工的な香りは好みでは無い筆者ですが、香料が入っているのに、なぜか気持ちよくなる香りがしました。
お湯に入れるとお湯が乳白色に！
水に身体をゆだね、力を抜いて目を閉じるとかなりリラックスできました。1日の疲れもす～っと抜けていき、寝付きも良くなりました！
あまりにも気持ちよくて、入浴時間がついつい長引いてしまい、汗もしっかりかけてお肌もツルツルに！
毎日の仕事で忙しい方にぜひ使って欲しい入浴剤です！友達へのプレゼントにも喜ばれること間違いなしですよ♪
「さしすせそ女子」の男版！これがモテる男と話題の「かきくけこ男子」
男性を褒める女子が使う「恋愛さしすせそ」。
これの男性版が密かに話題にその名も「恋愛かきくけこ」！この「恋愛かきくけこ」をマスターした男性を「かきくけこ男子」と定義されている模様！
ちょっと意識するだけで、あなたも恋愛マスターに！？さっそくご紹介します。
まずは「さしすせそ女子」をおさらい
さ さすがです！
し 知らなかったです！
す 凄いです値！
せ センスいいですね！
そ そうなんですね！
この5フレーズを駆使して男性の気をよくするのが「さしすせそ女子」。
こちらの男性版がコチラ！
か 「かわいいね」
「え？超ふつう」と思ったそこのあなた。「かわいいね」を馬鹿にしてはダメです。こんな便利な言葉はありません。ネイル、髪型、メイク、靴、バック、服・・・目についたもの全てに使えるのが「かわいいね」です。さらに上級者は、女性がちょっと酔った時、うっかり失敗をした時、感動して泣いている時などに、愛おしそうな表情を浮かべながら「かわいいね」と使うのです。「もの」を褒められるより「仕草」を褒められるほうが嬉しいのが女性という生き物。ただし、酔ったふり、うそ泣きは女性の常套手段なので、それを理解したうえで「かわいいね」と言ってくださいね
出典： 「さしすせそ女子」に対抗！恋愛のプロ「かきくけこ男子」とは？“あざと可愛い”３つの仕草
き 「きれいだね」
「きれいだね」は「かわいいね」よりも戦略的に使いたい言葉。合コンなど初対面の場で「肌」「髪」「手」「足」などを褒める場合はどんどん使いましょう。そして深い関係になったら「つま先」「背中」などを「きれいだね」と褒めましょう。お泊り翌日の朝、スッピンを「きれいだね」と褒めるのも定番ですが有効です。
出典： 「さしすせそ女子」に対抗！恋愛のプロ「かきくけこ男子」とは？出典： モテる女の口説き方
く 「口説いてもいい？」
聞きながら既に口説いているという矛盾をはらんでいますがｗ
わざわざ宣言するのが男らしいけど、お伺いをたてている控えめな感じがギャップを好む女性のハートを鷲づかみ。普段使わない「口説く」というクラシカルな言葉選びが非日常感を演出。相手の反応で「イケるのか」「イケないのか」すぐわかるので男子にとっても便利な言葉です。
出典： 異性の意外な一面に惚れる瞬間、萎える瞬間 [島田佳奈の恋愛コラム] 「さしすせそ女子」に対抗！恋愛のプロ「かきくけこ男子」とは？
け 「結婚っていいよね」
なかなか高度な単語です。「結婚しよう」だと本当に結婚詐欺になる危険もありますが、「結婚っていいよね」は絶妙なワード。休日デート中に家族連れを眺めながら「結婚っていいよね」とポツリと独り言のように呟いてみてください。「あれ？この人、私との結婚、意識してる？」、と相手の女性は勝手に妄想してくれてあなたを意識します
こ 「こっちこいよ」
どんな時代も女は男の強引さに惹かれるものです。ただし強引な男性に警戒心を示す女性も中にはいるので、さじ加減にはご注意を。
いかがでしたか？
「恋愛かきくけこ」をマスターして、「恋愛さしすせそ女子」を逆に落としてみてくださいね！
美人だからモテるはもう古い！？最新式・合コンモテテク教えます♪
ばっちりオシャレにキメて挑んだ合コン。この中だったらまぁ、私がいちばん可愛いかな？
なんて調子にのっていたら、大して可愛くないあの子に男子の視線が集まっている……なんで私じゃないの？
もしそう思ったのなら、あなたはすでに合コン敗北者。
普段モテる女子と、合コンでモテる女子は違うんです！
今日は合コンで男を魅了するモテテクを伝授します。
まずは軽くウォームアップから・・・
意外と大事なのことですが、ちょっと食べてから合コンへ行きましょう。お腹が減った状態で参観して、食べてばかりでトークがおろそかになってしまっては男の人にアピールも不十分に。昔は、貴族の令嬢でさえも、人前であまり食べてはみっともないので軽く食べてからパーティーに出かけた歴史もあります。
↓ ↓ ↓
ちょっと食べてから勉強を開始しましょう。腹が減っては戦はできぬ。かといって、満腹まで食べては眠くなってしまいます。脳が働くエネルギーを補給し、空腹が気にならない程度に食べるのが戦略的です。
※参照http://studyhacker.net/columns/technique-of-gocom
それではここから最新モテテクをご紹介！
①小動物のような「愛らしさ」で周りを和ませる
合コンに臨む男女は少なからず勝負の意識を持っています。合コン開始から視線や言葉遣いに気を使いながら、相手を品定めしているんです。こんな合コン開始の緊張したムードを和ますのがお酒と「愛らしいキャラの子」。
あなた自身を小動物のイメージでキャラにしてみましょう。お手本は子犬やうさぎ。あの純粋な目と嬉しさを素直に表現するしっぽにみんなの気持ちもほんわりムードに変わるはず！
相手の話をにこにこして聞く。わからなかったら首をかしげる。自分の話を嬉しそうにする。単純そうですが、なかなかこれを出来るカワイイ子はいません。カワイイ子は「どうして私が男に媚びなきゃいけないの」と思い、プライドが邪魔をするのです。でも、そんなプライドは無意味。ててしまいましょう。
②LINEアドレス交換は全員と！
合コンも終わりに近づき、LINE交換でお開き。他の女子がお目当ての男子としか交換しなくて、あなたはお目当ての彼だけじゃなくて、男子全員とLINEアドレスの交換をしてください。
決まり文句の「みんなとまた会いたい」という言葉で、LINEグループを作ることを幹事の男子に提案しましょう。こうすればガツガツして見えないし、あなたに興味がないように見えた人からも、後日連絡が来る可能性もあります。
男子は「あの子、いいよね」と仲間内で評価の高い女性を欲しがるものです。あなたは全員に好印象を持たせておいて、後から今回のメンバーで気に入った一人を選べばいいだけ。
いかがでしたか？最近合コンが不発に終わる！という方は、今日ご紹介したテクニックを使ってみてください。必ず男性からの態度も変わってくるはず。それではよいモテ合コンライフを♪
ときどきお手入れで効果アップ！パワーストーン浄化法！
願いを込めたり、お守りにしたりとパワーストーンはどの世代にも愛されています。
ですが、パワーストーンを浄化せずにずっと身につけていると、石が少しずつネガティブなエネルギーを溜めこんでしまい、色や輝きが鈍くなり疲れてしまいます。
なので、パワーストーンは定期的に浄化してあげなければなりません。
そこで今日はパワーストーンが本来持つエネルギーを回復させる為に、その浄化方法をお教えします。
なんだか最近パワーストーンの元気がないと感じたら、ぜひ行ってみてください。
① 天然塩で浄化
盛り塩に使うような小皿に天然の塩を盛ります。そしてパワーストーンを塩の中にだいたい10分ほど埋めましょう。石に溜まったネガティブエネルギーを塩が完璧に抜いてくれます。
ただし、塩に弱いパワーストーンもあるので、種類によっては埋める時間は5分以下にするか、違う浄化方法を行いましょう。アンバーやカルサイトは短めに！
② 水晶で浄化
次は水晶による浄化を紹介します。
さざれ石やドームのアメジストの上に置くか、中に入れることで浄化できます。水晶はエネルギーの吸収と放出を同時に行ってくれます。
もともと水晶は浄化や癒しの力があり、他のパワーストーンとは違って癖が少なくパワー的な影響力が少ない石です。なのでとても使い勝手が良いとされています。
ほぼすべてのパワーストーンに使えるので、水や塩に弱い石には特にオススメです。
③ 日光浴or月光浴で浄化
日光浴の場合、
早朝からお昼の最も明るい時間帯に最低10分から1時間ほど日光に当てましょう。
ただし、サンストーンなど太陽に関係するパワーストーンだけに有効です。セレスタイトやローズクォーツなどは日光に弱いので要注意。
直接外にパワーストーンを出さなくてもガラス越しに日光を取り入れても大丈夫です。
月光浴の場合、
月の光に10分〜1時間ほど当ててください。
月光浴に合うのはムーンストーンやモルダバイトなど月や宇宙に関連するパワーストーンです。
陰の性質を持っているアクアマリンやアンジェライドにも効果がありますので、お試しください。
④ ホワイトセージやインセンスでの使った浄化
古くから行われている浄化方法の一つにホワイトセージを炊いて浄化する方法もあります。
パワーストーンが曇ったよう見えたときなどに煙に軽く、くぐらせてみると良いでしょう。
お気に入りのインセンスでも効果がありますので好きな香りを探してみるのも有効的。
アジアン雑貨屋などで80円程度から購入できます。
以上浄化の方法を３つ紹介しましたが、いかがでしたか？
パワーストーンも人間と一緒で、休息や癒しを与えてエネルギーを回復することが必要不可欠です。
それがパワーストーンの浄化ということです。浄化することにより、石は本来のエネルギーを取り戻して、またあなたに力を与えてくれるので、最近石がお疲れ気味かもと感じたらぜひ浄化してあげてくださいね。
コツは毎日ちょっとずつ！毎年の大掃除をらく～にする方法！
もうすぐ年末ですね！
年末と言えば、恒例の大掃除があります。
おっくうに感じてしまう掃除ですが、キレイにするだけではなく様々なメリットもあります。
①心が元気になる
掃除は部屋がキレイになるだけではなく、自分の心もキレイにします。
「部屋の乱れは心の乱れ」なんて言葉もあるくらい。部屋と心の関係は密接です。
やはり部屋が汚いと、テンションも下がりがち。
疲れて帰ってきて、部屋も汚いと気持ちを切り替える余裕もなくなりますよね。
逆に掃除をすれば、気持ちもスッキリ！心の健康のためにも、掃除は大切です！
②運気アップ
掃除をすると、運気が上がると昔から言いますよね。
風水などでも言われていますが、掃除をすると部屋はスッキリ、気持ちもスッキリして効率も上がります。
更に、運気を自らアップさせるような行動も取りやすくなるので、自然と良いことが増えるそうです。
運気の中にはもちろん恋愛運も含まれます。
素敵な恋を始めたい時は、掃除から初めてみるのもいいかもしれません。
などなど、掃除をすると素敵なことがたくさん！
だけど、家族と住んでいた時は、大晦日にみんなで協力していてやっていた大掃除も、一人暮らしだと一人で言え全部をやらなくてはいけないから大変！
一年頑張って働いて仕事納めをした後に、家中の掃除を一人でやるのって、なかなかつらいですよね。
けど、掃除をしなければ汚れがどんどんたまっていて、汚い部屋をみてやる気も運気も下がってしまう・・・。そんな悪循環に陥ってしまいます。
そうならないように、汚れが溜まりきって、掃除が大変になる前から日常的に掃除をしましょう！
今日は大掃除にまとめて掃除をしなくてもよくなる、とっておきの方法を伝授します。
①1日1カ所の掃除を徹底
土日や早く帰れた日、早起きした日など時間に余裕がある日に1カ所ずつお掃除する習慣を身につけましょう。
今日は鏡、明日はキッチンの床…という風に小さなエリア毎にお掃除すると決めれば、めんどくさなくて掃除も終わり、長続きします。
今日は気分がいいし、別の場所も掃除しようかな？……くらいの気持ちでとり組むことが、楽しくお掃除するコツです。この積み重ねで家は常にピカピカです♪
②水まわりは「毎日ちょっとずつ」
毎日使うお風呂やトイレ、洗面台、キッチンのシンクなどの水まわりは水滴や水アカなどで汚れやすい場所。落ちにくい頑固な汚れを年末にまとめてお掃除するのはなかなか骨が折れます。
これらの場所は一日の終わりに、スポンジやアクリルたわしで磨く習慣をつけてこまめにキレイにしましょう。
毎日はつらいという人は二日に一回でも大丈夫。掃除に使う小物はすぐとり出せる場所に常備して、気がついたら掃除できる環境を作りましょう。
トイレは朝起きたら磨く、ご飯を食べた後には床や便器のうしろは流せるお掃除シートでさっと拭きとるなど、自分の中でルールを決めてしまいましょう。
いかがでしたか？暦通りでいくと、今年の年末年始のお休みがいつもより短い！という人も多いと思います。
毎日ひと手間のお掃除習慣で、大掃除にふりまわされない、ゆとりある年末を迎えてくださいね。
１日の疲れをしっかりとるために！睡眠の質を上げる方法を紹介
以前よりも「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」など、睡眠の質が落ちてきていると感じたことはありませんか？
睡眠不足が続くと、脳や体へのダメージが溜まって、病気のリスクが高まると言われています。
こちらは睡眠不足がもたらす身体への悪影響の一例です。
↓
睡眠が十分にとれている人は心拍数が低下して血圧は降下します、睡眠が足りない人は心拍数は上昇します。
睡眠が少ない為に心拍関係に負担をかけるのです。
また心拍関係に負担をかけるだけではなく睡眠中に呼吸が止まってしまう症状で知られています。
また集中力も低下し感情表現もコントロール不能になってしまいます。
また睡眠不足はあらゆる体のいたるところに悪影響を及ぼしますのでしっかりとした睡眠を心がけましょう。
出典：睡眠不足の影響
このようにならないために、睡眠の質をよくする方法を、調べてみました。
①NG行動をとらない
寝る直前に控えた方がよい行動があります。例えば、
・緑茶やコーヒーなど、カフェインを多く含むドリンクを飲む
・パソコンやスマートフォンを操作する
・熱いお風呂での入浴
などです。
これらは全て、睡眠の質を下げるNG行動！脳を活性化させてしまい、スムーズな入眠を妨げしまいます。
やってしまいがちな行動ですが、睡眠1時間前から極力控えるようにしましょう。
②寝室の環境を整える
眠りやすい環境を整えることも、睡眠の質を上げるにはとても大事です。
・適切な室温をキープする（寒い部屋で温かい布団の中で眠るのがベスト）
・自分の頭に合ったまくらを使う（自分が使って心地よく感じる枕がよいです）
・部屋を暗くする
などを心がけましょう。
おまけのもう一つ！
寝付きをよくするコツをお教えします！
人間は「体温が下がると眠くなる」という性質を持っています。
そこでオススメなのが、ホットミルクを飲んだ後に、ぬるめのお風呂で半身浴をすること。
温かい飲み物で体の内側を温め、更に半身浴で体の外側を温めるころで、ベッドに入る頃には体温が下がり、いつもの体温に戻ります。
それにより、眠気を誘発させることができます。
さらに牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれており、リラックス効果があります。
「トリプトファン」は脳内で「セロトニン」に変化した後、「メラトニン」という睡眠ホルモンへと変化します。
「メラトニン」は眠りをサポートする働きがあるので、その量が多いほど良く眠れるように！
牛乳が苦手という人は、ノンカフェインのお茶や白湯でも代用できますので、お試しください。
「いくら寝ても眠い」「最近寝付きが悪い」など睡眠でお悩みの人はぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。
